當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時(shí)刻，或者完成一項(xiàng)重要的任務(wù)時(shí)，我們會(huì)通過(guò)反思和總結(jié)來(lái)獲取心得體會(huì)。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

假期刮痧心得體會(huì)篇一

第一段：刮痧的介紹（200字）

刮痧是一種古老而有效的中醫(yī)療法，通過(guò)刮痧板等工具在身體表面刮擦，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)和排毒的目的。近幾年，刮痧在健康養(yǎng)生領(lǐng)域逐漸流行起來(lái)。作為一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，刮痧有著獨(dú)特的藝術(shù)和療效，因此，我在這個(gè)假期選擇了體驗(yàn)刮痧，希望能夠從中受益。

第二段：刮痧的效果（250字）

刮痧的效果非常明顯。當(dāng)刮痧板接觸到皮膚時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種溫?zé)岬母杏X(jué)，并且可以明顯感受到血液在身體表面的流動(dòng)。這種刮痧的刺激能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，加速毒素的排出。刮痧還有助于緩解肌肉疲勞和酸痛，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力。通過(guò)連續(xù)幾天的刮痧，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)有了明顯的改善，特別是我的脖子和肩膀的僵硬感明顯減輕了。

第三段：刮痧的技巧（250字）

刮痧的技巧是非常重要的，不正確的刮痧方法可能會(huì)導(dǎo)致皮膚受損或其他不良反應(yīng)。首先，需要選擇合適的刮痧板，通常正常使用的刮痧板材質(zhì)是不會(huì)傷害皮膚的。然后，要按照經(jīng)絡(luò)的走向進(jìn)行刮擦，刮痧的力度適中為宜，不要過(guò)于用力，以免引起疼痛和損傷。最后，在刮痧過(guò)程中要控制好時(shí)間，不宜過(guò)長(zhǎng)，避免皮膚過(guò)度受刺激。通過(guò)刮痧師傅的指導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了正確的刮痧方法，并且在實(shí)踐中逐漸掌握了技巧。

第四段：刮痧的體驗(yàn)和感受（250字）

在刮痧過(guò)程中，我感受到了身體的放松和輕松，尤其是在頭部和脖子附近的部位，刮痧的感覺(jué)讓我?guī)缀跬浟艘磺袩篮蛪毫ΑＭ瑫r(shí)，刮痧還能夠幫助我調(diào)整自己的心態(tài)，安靜下來(lái)，平衡內(nèi)心，更好地面對(duì)生活和工作的壓力。此外，刮痧還能夠提高我的睡眠質(zhì)量，每天早晨醒來(lái)時(shí)感覺(jué)全身充滿活力和能量。

第五段：對(duì)刮痧的未來(lái)期待（250字）

通過(guò)刮痧的體驗(yàn)和感受，我對(duì)刮痧的療效和效果有了更深入的理解和認(rèn)知。我計(jì)劃在以后的生活中繼續(xù)保持刮痧的習(xí)慣，將其作為一種養(yǎng)生保健的手段。希望通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持刮痧，能夠改善自己的身體狀況，更好地維護(hù)自己的健康。此外，我還計(jì)劃學(xué)習(xí)更多刮痧的知識(shí)和技巧，以便可以自己進(jìn)行刮痧，為自己和家人提供更好的健康保障。我相信，刮痧將會(huì)在未來(lái)的健康領(lǐng)域發(fā)揮更為重要和廣泛的作用。

總結(jié)（100字）

通過(guò)這個(gè)假期的刮痧體驗(yàn)，我對(duì)刮痧有了更深入的了解和認(rèn)識(shí)。刮痧的療效和效果給我留下了深刻的印象，同時(shí)，我也意識(shí)到刮痧作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，在現(xiàn)代生活中仍然具有重要的作用。我期待未來(lái)能夠繼續(xù)探索和體驗(yàn)刮痧，為自己的健康保健做出更多的貢獻(xiàn)。

假期刮痧心得體會(huì)篇二

昨日，忽然對(duì)《刮痧》這部電影重新燃起了興趣。《刮痧》講述一個(gè)發(fā)生在美國(guó)中部密西西比河畔的城市圣路易斯的華人家庭的故事。故事主人公之一，許大同，在美國(guó)生活發(fā)奮拼搏八年后，事業(yè)有成，家庭幸福、和睦。

一天，許大同五歲的兒子丹尼斯肚子痛發(fā)燒，在家的爺爺正因看不懂藥品上的英文說(shuō)明書(shū)，便用自我熟悉的中國(guó)民間流傳的刮痧療法給丹尼斯治病。兩天后的晚上，丹尼斯在黑暗中撞到了頭，大同將其送往醫(yī)院治療，但在廣慈醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)丹尼斯的背上有醒目的瘀紅，便認(rèn)為這是許大同長(zhǎng)期虐待兒子丹尼斯而留下的證據(jù)。根據(jù)美國(guó)法律規(guī)定，體罰、虐待兒童將要受到法律的制裁。廣慈醫(yī)院像兒童福利局舉報(bào)后，他們根據(jù)美國(guó)法律規(guī)定，對(duì)丹尼斯受虐待事件進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查期間，出于對(duì)受虐待兒童保護(hù)，法律規(guī)定在保護(hù)被虐待和忽視的兒童方面是專家的其他政府雇員有權(quán)決定將受虐待的兒童遷離家庭，兒童福利局監(jiān)護(hù)決定先讓丹尼斯由州兒童寄養(yǎng)中心監(jiān)護(hù)。就這樣，許大同夫婦與兒子分開(kāi)了，并要他們理解法律的制裁。

在法庭上，控方一個(gè)又一個(gè)的證人和意想不到的證詞，使得許大同方百口莫辯。爭(zhēng)辯中，控方律師更是發(fā)揮了他的辯解潛質(zhì)，對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化與道德規(guī)范做了“全新解釋”，許大同陷入了他的陷阱，最終最終失去冷靜和理智，謾罵控方律師，并有動(dòng)手打人的傾向，這正中控方的下懷：許大同是一個(gè)暴戾，有暴力傾向的人。這樣的人，虐待孩子，不在話下。許大同方當(dāng)然也理屈詞窮。法官當(dāng)庭宣布剝奪許大同的監(jiān)護(hù)權(quán)，不準(zhǔn)他與兒子見(jiàn)面。

有人說(shuō)，這主要是由于東西方文化差異所造，如，大同在朋友昆蘭面前打自我的兒子，認(rèn)為是出于尊重昆蘭，爺爺也認(rèn)為，“人前教子，背后教妻”，“打是親，罵是愛(ài)”，可是，在昆蘭認(rèn)為，大同打孩子不對(duì)，傷害他人身體。東西方的文化差異導(dǎo)致了大同與美國(guó)當(dāng)?shù)鼐用竦姆捎^念沖突，能否和平、圓滿地解決，關(guān)鍵在于不一樣文化的相互溝通和明白。確實(shí)，正因大同的老板、兒童福利局的官員、法官對(duì)刮痧都一無(wú)所知，大同的解釋也無(wú)法讓具有工具理性的美國(guó)人明白何謂刮痧，當(dāng)然也無(wú)法和理解刮痧，況且他們也未曾體驗(yàn)過(guò)刮痧，只看到的只是刮痧給丹尼斯身體留下的醒目淤血。看到傷痕，聯(lián)想到承受如此嚴(yán)重的淤血的痛苦，他們更堅(jiān)信眼見(jiàn)的才是事實(shí)才是真相。

其實(shí)，造成這樣的沖突的還有一個(gè)原因，那就是彼此間的法律觀念不一樣。我們生活在一個(gè)法律多元的世界中，有不一樣的法律觀念，當(dāng)這種觀念彼此間互接觸時(shí)，觀念差異和互不相容就很可能導(dǎo)致法律的沖突。在中國(guó)，沒(méi)有法律把刮痧歸為違法行為，而在美國(guó)，刮痧是對(duì)人身體的傷害，觸犯了法律。況且，美國(guó)人的法律觀念十分強(qiáng)烈，個(gè)性對(duì)于兒童，美國(guó)控方咄咄逼人的動(dòng)機(jī)恰是對(duì)丹尼斯人權(quán)的維護(hù)和人情、人道的體現(xiàn)，雖然覺(jué)得他們的可惡可恨，不可理喻，可是，站在控方的角度，我們也無(wú)法容忍丹尼斯長(zhǎng)期受到忽視、傷害、虐待，生活在恐懼和痛苦中。雙方都在為丹尼斯的完美明天著想，沖突所以也就越來(lái)越激烈，影片表現(xiàn)出來(lái)的感情也越來(lái)越濃烈。在控方眼里，許大同是個(gè)施虐者，小丹尼斯是受虐者;而在大同眼里，他們是一群工具人，只為硬邦邦的法律所活，不明真相，不講道理。仔細(xì)想想許大同，他明白把孩子單獨(dú)留在家里違反了法律，可是他剛開(kāi)始聘用了一位代理知識(shí)法案件的律師約翰·昆蘭處理家庭問(wèn)題，這是一個(gè)誤區(qū)，這兩個(gè)領(lǐng)域的法律風(fēng)馬牛不相及，盡管出發(fā)點(diǎn)是為了打贏官司，但不可否認(rèn)，這是一個(gè)法律盲點(diǎn)，相對(duì)于具有強(qiáng)烈法律意識(shí)的美國(guó)人，這個(gè)盲點(diǎn)是不可原諒的。

美國(guó)人那種處理“嚴(yán)肅法律問(wèn)題”的方式，在影片中得到很好的體現(xiàn)，最初的控告，審判，發(fā)現(xiàn)明白真相，撤銷控告。這一連串的變化，大概都是正因他們對(duì)法律的嚴(yán)肅吧，但最終也不乏正直以及善良。

整個(gè)影片中，似乎親情戰(zhàn)勝了一切，可是法律亦在履行著她自身的職責(zé)，并在整部影片里將此演繹得淋漓盡致!

假期刮痧心得體會(huì)篇三

近年來(lái)，刮痧作為一種古老的中醫(yī)療法，逐漸走入了現(xiàn)代人的生活中。假期期間，我參加了一個(gè)刮痧學(xué)習(xí)班，通過(guò)實(shí)踐和理論的學(xué)習(xí)，我深深地感受到了刮痧的療效和技巧。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我有了一些感悟和體會(huì)，下文將以五段式來(lái)逐一敘述。

第一段：對(duì)刮痧的初次疑惑

在學(xué)習(xí)刮痧之前，我對(duì)這種療法抱著一定的疑惑。我常常聽(tīng)到人們說(shuō)刮痧可以幫助排毒和改善身體健康，但我卻不清楚它的原理和效果。因此，我報(bào)名參加了這個(gè)學(xué)習(xí)班，希望能夠?qū)勿鹩懈钊氲牧私狻?/p>

第二段：實(shí)踐中的不適與放松

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我與其他學(xué)員一起進(jìn)行了實(shí)踐。當(dāng)?shù)谝淮喂勿饡r(shí)，我感到有些疼痛和不適，但導(dǎo)師告訴我們這是正常的反應(yīng)，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒。隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了這種感覺(jué)，并且能夠更好地享受刮痧的過(guò)程。當(dāng)我感到皮膚被刮痧的器具觸摸時(shí)，我可以感受到自己身體的放松和舒適。

第三段：刮痧對(duì)健康的積極影響

通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)刮痧確實(shí)對(duì)健康有著積極的影響。刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，改善身體的免疫力和抗病能力。同時(shí)，刮痧還可以促進(jìn)淋巴排毒，減少體內(nèi)廢物和毒素的堆積。此外，刮痧還可以活化肌膚細(xì)胞，改善皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，使皮膚更加健康和青春。

第四段：刮痧對(duì)心理的舒緩和放松

除了對(duì)身體的積極影響，刮痧還對(duì)心理有著舒緩和放松的效果。在刮痧的過(guò)程中，專注于感受身體的變化和放松，可以使緊繃的神經(jīng)得到松弛和安撫。刮痧是一種獨(dú)特的體驗(yàn)，它可以讓人從繁忙的生活和工作中得到一段時(shí)間的解脫和片刻的寧?kù)o。當(dāng)身體放松下來(lái)，大腦也會(huì)變得平靜和清晰，有助于提升工作和學(xué)習(xí)的效率。

第五段：刮痧的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響和堅(jiān)持

通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐刮痧，我深深地體會(huì)到了它對(duì)身心健康的重要性。刮痧不僅可以改善當(dāng)前的身體狀況，還可以預(yù)防疾病的發(fā)生。因此，我決定將刮痧作為一種長(zhǎng)期的健康保健手段，并堅(jiān)持不懈地進(jìn)行。我相信，只要堅(jiān)持刮痧，就能夠保持良好的身體狀態(tài)和健康的心理狀態(tài)。

總結(jié)：通過(guò)這次假期的刮痧學(xué)習(xí)，我對(duì)刮痧有了更深入的了解和體會(huì)。刮痧不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴排毒，改善身體健康，還可以舒緩和放松心理。我相信，只要堅(jiān)持刮痧，我們就能夠擁有健康的身體和平靜的心靈。因此，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐刮痧，將它融入到我的日常生活中，讓它成為我健康的一部分。

假期刮痧心得體會(huì)篇四

雖然在實(shí)踐中我只是負(fù)責(zé)比較簡(jiǎn)單的部分，但這種真實(shí)而新鮮的`體驗(yàn)還是使我頗感興奮。在學(xué)校上課時(shí)都是老師在教授，學(xué)生聽(tīng)講，像這樣把自己所掌握的知識(shí)正確有用地運(yùn)用到真實(shí)的工作當(dāng)中是第一次。這讓我感到在學(xué)校學(xué)習(xí)的那些書(shū)本上的知識(shí)也是鮮活而生動(dòng)的，不單單是枯燥無(wú)味用來(lái)考試的知識(shí)點(diǎn)。

可在實(shí)踐中我也遇到了一些沒(méi)有想到的困難。學(xué)校學(xué)習(xí)的專業(yè)知識(shí)我已經(jīng)較為全面地掌握，本以為到了單位能夠應(yīng)付得來(lái)，但是卻沒(méi)有想象中的那么容易。平時(shí)在學(xué)校里做作業(yè)時(shí)數(shù)字錯(cuò)了改一改就可以，但在實(shí)際工作中，數(shù)字錯(cuò)了是要承擔(dān)責(zé)任的。計(jì)算的準(zhǔn)確是作為一名會(huì)計(jì)人員的最基本要求，數(shù)字的準(zhǔn)確直接影響到會(huì)計(jì)工作的質(zhì)量。在崗位上，個(gè)人的工作成果匯總起來(lái)就是整個(gè)單位的工作成果。一個(gè)單位的工作成果和績(jī)效關(guān)系到單位的榮譽(yù)和今后的發(fā)展。質(zhì)量是企業(yè)的生命，質(zhì)量不行，一切都是空談，企業(yè)也會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)的浪潮中失敗。會(huì)計(jì)工作是同樣的道理， 工作失去了準(zhǔn)確，脫離了真實(shí)，即使擁有再高的能力再淵博的會(huì)計(jì)知識(shí)也是沒(méi)有用的。因此，在工作中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都不能出錯(cuò)。這種要求的嚴(yán)謹(jǐn)性和必要性是我在課堂上感受不到的。這種出自內(nèi)心的體會(huì)，這種發(fā)自內(nèi)心面對(duì)一份工作的真誠(chéng)和嚴(yán)謹(jǐn)只有在真正參與工作的過(guò)程中才可以體會(huì)到。

招聘會(huì)上，總可以看到“有經(jīng)驗(yàn)者優(yōu)先”的鮮明字眼，現(xiàn)在看來(lái)，這些要求是不無(wú)道理的。有著豐富工作經(jīng)驗(yàn)的公司領(lǐng)導(dǎo)者們對(duì)進(jìn)入公司工作的人才提出這樣的要求不單單是希望招聘到的人才可以立即有效地投入工作，更在于有了一定工作經(jīng)驗(yàn)的員工在工作時(shí)會(huì)更加懂得為公司工作的含義和責(zé)任。初生牛犢不怕虎，精神固然可貴，但這“老虎”也不是隨隨便便惹著玩兒的，一個(gè)人的失敗可以用爬起來(lái)從頭再來(lái)進(jìn)行補(bǔ)救，甚至多了一份經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)了個(gè)記性，對(duì)自身反倒有不少的好處。可單位與個(gè)人不同，單位作為一個(gè)機(jī)構(gòu)，一個(gè)需要不斷發(fā)展的團(tuán)體，與“老虎”進(jìn)行較量的經(jīng)驗(yàn)是多余的，因?yàn)橐淮五e(cuò)誤而錯(cuò)過(guò)了公司發(fā)展的大好時(shí)機(jī)，再想補(bǔ)救，為時(shí)晚矣。領(lǐng)導(dǎo)者提出這樣的要求來(lái)選拔人才是有道理的。

為了達(dá)到這樣的要求，學(xué)生就要在學(xué)校得到更好更有效的培養(yǎng)。有了這樣的認(rèn)識(shí)，我也對(duì)自己專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)有了更清晰明確的方向。在學(xué)習(xí)中更注重準(zhǔn)確，不輕視，不兒戲，不僅僅把它作為練習(xí)來(lái)練習(xí)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中想想在實(shí)際工作中的相似情形，讓學(xué)習(xí)的內(nèi)容變的深刻，變的鮮活。

實(shí)踐過(guò)程中我也認(rèn)識(shí)到了在學(xué)校學(xué)習(xí)的不全面。學(xué)校的教學(xué)內(nèi)容是有限的，不可能把在實(shí)際工作中會(huì)遇到的情形全部包括。這就要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)注意知識(shí)的延伸和拓展，不僅要深，還要全。要多做實(shí)例練習(xí)，盡量擴(kuò)大自己的視野，不做知識(shí)界的井底之蛙。

事務(wù)所的辦公室里我也見(jiàn)識(shí)了許多新奇的事情，雖然簡(jiǎn)單，但若沒(méi)有親眼見(jiàn)識(shí)和學(xué)習(xí)憑想象是無(wú)法了解的。例如在對(duì)做好的憑證進(jìn)行整理時(shí)稍大的原始憑證其邊緣需要折疊才能整理存放，這樣可以在存放的過(guò)程中避免不必要的磨損和破壞；小而且多的憑證可以排好順序并且依次錯(cuò)開(kāi)粘貼在一張與封皮同樣大小的白紙上或者一張無(wú)用的空白憑證的背面。這些都是在實(shí)際工作中應(yīng)該掌握的技巧。

實(shí)踐中，工作任務(wù)以外的道理我也懂得了許多。走進(jìn)單位，接觸各種各樣的客戶、同事、上司領(lǐng)導(dǎo)等等，關(guān)系復(fù)雜，在單位工作，面對(duì)的不只有憑證和數(shù)據(jù)，還需要處理好與同事與領(lǐng)導(dǎo)以及與客戶的關(guān)系。書(shū)本上沒(méi)有這樣的知識(shí)，這需要自己認(rèn)真地觀察和學(xué)習(xí)。通過(guò)我的觀察，我發(fā)現(xiàn)要學(xué)會(huì)這些也并不難，社會(huì)上的人并不是獨(dú)立于我們之外的，我們也沒(méi)有被社會(huì)獨(dú)立出去，學(xué)生也是社會(huì)的一份子，學(xué)校也是社會(huì)的一部分。在學(xué)校中學(xué)會(huì)與他人的相處，處理好與同學(xué)老師朋友的關(guān)系，在相處的過(guò)程中體會(huì)生活在集體中的感覺(jué)，體會(huì)團(tuán)結(jié)帶來(lái)的力量和溫暖。在學(xué)校生活中，與他人的良好相處能夠使我們感受到真誠(chéng)，友愛(ài)，互助，寬容等等美德，而這些在工作的集體中是同樣的道理，學(xué)校的小社會(huì)與工作單位的大社會(huì)雖有差別，但人們的情感是相通的，感情是相似的。在學(xué)校與他人的良好相處有利于我們將來(lái)在社會(huì)上立足。

回想起這些，回想起在事務(wù)所工作中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的心中多的不是為遇到挫折而增添的煩惱，多的是發(fā)自內(nèi)心的喜悅與感動(dòng)。

在辦公室沒(méi)少干了清潔工作，細(xì)想想，也是一份獨(dú)特的體會(huì)。沒(méi)有這些看起來(lái)毫不起眼的工作，哪來(lái)清潔的工作環(huán)境。更重要的是它使我懂得每個(gè)人根據(jù)自己的能力找準(zhǔn)自己的位置才能使整個(gè)團(tuán)體的工作更有效率。想要從事更高層的工作就要有高層的實(shí)力和能力，作為大學(xué)生就要在學(xué)校汲取更多的知識(shí)，豐富自己的頭腦，提升自身的含金量，不斷地向高層發(fā)展，成為一個(gè)高層次的人才，才能從事高層的工作，為社會(huì)做出更多的貢獻(xiàn)，使人生實(shí)現(xiàn)的價(jià)值更大。

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中要注意提升計(jì)算和判斷分析問(wèn)題的準(zhǔn)確度，對(duì)課本上前輩總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)要認(rèn)真地理解，深刻地領(lǐng)會(huì)，不能只作為口中的一句空話考試的一件工具硬生生地記錄在腦中就算大功告成，記住它們可以在以后的工作中避免很多無(wú)謂的錯(cuò)誤，使我們少走一些彎路，少做一些無(wú)謂的“犧牲”，多一些謹(jǐn)慎，多一些警醒。

學(xué)校不只是知識(shí)的殿堂，也是我們?cè)谡竭M(jìn)入社會(huì)之前要一步一步穩(wěn)重踏過(guò)的紅地毯。在這個(gè)過(guò)程中，我們調(diào)整好呼吸，整理好儀表，做好登臺(tái)前的所有準(zhǔn)備，面對(duì)未知的社會(huì)，我們充滿了熱忱，也將真誠(chéng)的笑容掛在臉上。在學(xué)校我們學(xué)會(huì)與他人相處的種種美德，相信在未來(lái)的工作中我們將會(huì)把這些美德延續(xù)，帶給同事，帶給社會(huì)，感染我們周圍的每一個(gè)人。

火熱的七月，社會(huì)實(shí)踐帶給我的不僅是能力的提升，還有更多在書(shū)本上讀不到的道理。知識(shí)沒(méi)有高低，工作不分貴賤。實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，回報(bào)社會(huì)，需要做出切實(shí)的努力。實(shí)踐出真知，理論的全面掌握也同樣重要。汲取知識(shí)，提升能力，健康而全面地發(fā)展，這是一名大學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)前所要做的。

假期刮痧心得體會(huì)篇五

假期快結(jié)束了，我在這個(gè)假期里做了許多事情，都令我回味無(wú)窮，最有意義的一件事是我當(dāng)家，給媽媽洗了一次腳。

晚上的時(shí)候我讓媽媽坐在沙發(fā)上，首先打一盆水，然后輕輕抬起媽媽的腳，脫掉襪子，將雙腳泡進(jìn)水盆里，用雙手往媽媽的的腳上潑水。認(rèn)真地搓著媽媽的腳背，腳后跟，洗完后我用毛巾擦干她的雙腳。我頓時(shí)想：媽媽對(duì)我付出了那么多，為了我成天奔波操勞，而我一次又一次傷了媽媽的心，在以后的日子里我要加倍關(guān)心體諒媽媽。

我做的第二件事是擦木地板，不可以用拖把拖，只能用抹布擦，我興致勃勃的擦著，不到半個(gè)小時(shí)就擦完了，我站在窗臺(tái)上欣賞自己的杰作，天哪！地上的灰塵是擦掉了，可是地上又多了好多小腳印，哎，還是重新擦吧。

通過(guò)這一次親身經(jīng)歷讓我獲取了經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，對(duì)我以后的成長(zhǎng)有了很大的幫助。

假期刮痧心得體會(huì)篇六

假期是放松身心的好時(shí)機(jī)，而刮痧學(xué)則是一門(mén)可以促進(jìn)身體健康的古老療法。最近，我有幸參加了一個(gè)刮痧學(xué)的培訓(xùn)課程。在這個(gè)假期里，通過(guò)學(xué)習(xí)、實(shí)踐和體驗(yàn)，我對(duì)刮痧學(xué)有了更深的認(rèn)識(shí)，并收獲了許多感悟和體會(huì)。

首先，刮痧學(xué)是一門(mén)神奇而古老的療法。在課程中，我了解到刮痧作為一種傳統(tǒng)治療方法已有數(shù)千年的歷史。通過(guò)使用不同材料的刮痧工具，在特定穴位上刮拭身體，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，消除疲勞，舒緩肌肉酸痛。刮痧學(xué)的起源可以追溯到古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，有著豐富的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。這讓我對(duì)刮痧學(xué)充滿了好奇，也深信它的神奇效果。

其次，刮痧學(xué)具有調(diào)理和預(yù)防疾病的作用。在課程中，我們學(xué)習(xí)了刮痧的基本原理和正確的手法，通過(guò)刮痧可以去除體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)，促進(jìn)身體康復(fù)。我在課后的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，刮痧可以有效地改善我長(zhǎng)期存在的頸椎病問(wèn)題，緩解頸部和肩部的疼痛。刮痧還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒和其他常見(jiàn)病。這讓我深感刮痧學(xué)的價(jià)值和功效，也對(duì)自己能夠使用這種方法來(lái)調(diào)理身體感到非常慶幸。

第三，刮痧學(xué)讓我更加關(guān)注身心健康。在學(xué)習(xí)刮痧的過(guò)程中，我了解到刮痧不僅僅是一種治療方法，更是一種關(guān)注自身健康的方式。通過(guò)刮痧，我可以更加細(xì)致地感受自己的身體，觸摸穴位和肌膚，體驗(yàn)到自己的能量和潛力。在刮痧過(guò)程中，我不僅僅關(guān)注身體上的不適，更重要的是傾聽(tīng)自己的內(nèi)心和情緒，讓自己得到真正的放松和平衡。刮痧學(xué)讓我重新認(rèn)識(shí)到，身心健康是至關(guān)重要的，并且我需要時(shí)刻關(guān)注和呵護(hù)它們。

第四，刮痧學(xué)教會(huì)了我如何照顧他人。在課程中，我們不僅學(xué)習(xí)了刮痧的技巧，也學(xué)習(xí)了如何傾聽(tīng)和回應(yīng)他人的需求。在實(shí)踐中，我有機(jī)會(huì)為他人刮痧并體驗(yàn)到療愈他人身體的力量。這讓我深感身為一個(gè)人類的使命是服務(wù)和關(guān)愛(ài)他人。通過(guò)刮痧學(xué)的學(xué)習(xí)，我明白了自己可以通過(guò)一種簡(jiǎn)單的手法來(lái)幫助他人恢復(fù)健康，并且在這個(gè)過(guò)程中建立更強(qiáng)的人際關(guān)系和互助精神。

最后，刮痧學(xué)是一門(mén)學(xué)無(wú)止境的知識(shí)。課程只是刮痧學(xué)之旅的起點(diǎn)，我迫不及待地想進(jìn)一步學(xué)習(xí)和探索。刮痧學(xué)的知識(shí)和技術(shù)非常龐大，我還需要不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐才能真正掌握。而刮痧學(xué)的魅力也正是在于它能夠持久地保持我們對(duì)健康和平衡的關(guān)注，并成為我們生活的一部分。我期待著未來(lái)的刮痧學(xué)之旅，希望通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，能夠?yàn)樽约汉退藥?lái)更多的健康和幸福。

總之，通過(guò)參加刮痧學(xué)的培訓(xùn)課程，我對(duì)這門(mén)古老療法有了更深的認(rèn)識(shí)，并在實(shí)踐中收獲了許多感悟和體會(huì)。刮痧不僅僅是一種療法，更是一種關(guān)注自身和他人身心健康的方式。我相信，在將來(lái)的日子里，刮痧學(xué)將繼續(xù)給予我更多的啟發(fā)和幫助，讓我能夠擁有更健康、平衡和幸福的生活。

假期刮痧心得體會(huì)篇七

為了保證孩子們過(guò)一個(gè)快樂(lè)的寒假充實(shí)的寒假，家長(zhǎng)朋友們一定要監(jiān)督孩子們的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們多讀書(shū)。

這個(gè)寒假并不冷，是個(gè)暖冬。所謂寒假應(yīng)該是給學(xué)生一個(gè)瘋玩的機(jī)會(huì)，而老師們并不以為然。所以就理所應(yīng)當(dāng)?shù)牧袅艘恍└郊幼鳂I(yè)，積少成多，聚沙成塔，幾科的作業(yè)加起來(lái)就不是用十根小手指可以數(shù)得完的了。

寫(xiě)作業(yè)真的是一件很頭痛的事情啊。我不說(shuō)自己是好學(xué)生，因?yàn)槲液軕械萌?dòng)作業(yè)。但是又沒(méi)辦法啊，不寫(xiě)怎么辦，畢竟總還得上交的呀。往往是在剛放假時(shí)計(jì)劃在短時(shí)間內(nèi)把所有作業(yè)全都搞定，但總是剛把作業(yè)開(kāi)個(gè)頭，就不知道又去干什么了。我給自己的評(píng)語(yǔ)是：對(duì)學(xué)習(xí)缺少毅力、定理、耐力。在新的學(xué)期里，一定要把那些好的學(xué)習(xí)方法運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)生活中，不能再紙上談兵了！

在放假期間，我和同學(xué)一起出去玩過(guò)好多次，玩的內(nèi)容也很多，像什么：滑冰呀、打羽毛球呀、看電影呀等等等等。我們還去了樂(lè)園，由于去時(shí)已經(jīng)放假很長(zhǎng)時(shí)間了，所以沒(méi)什么人，我們很順利得玩了許多熱門(mén)設(shè)施，還玩了許多以前不敢玩的東西。也許是在同學(xué)面前放不開(kāi)面子，所以再怎么受不了的設(shè)施，下來(lái)都是一句話“我還以為多刺激呢，其實(shí)一點(diǎn)也不刺激。”

在生活上，我經(jīng)過(guò)千辛萬(wàn)苦的努力，終于克服了一些缺點(diǎn)，比如，吃飯時(shí)看電視，打電腦打的太長(zhǎng)，不愛(ài)到外面玩，不愛(ài)做家務(wù)，晚睡晚起等等的壞習(xí)慣。這些習(xí)慣不是說(shuō)改就能改，樣樣都用了九牛二虎之力。有時(shí)我會(huì)擦地，盡管不是自愿的；有時(shí)疊疊被子，盡管沒(méi)有軍訓(xùn)時(shí)疊得那樣好；家里來(lái)客人了，我會(huì)給他端茶送水，盡管我知道他不會(huì)喝多少……就像大人們經(jīng)常對(duì)我們說(shuō)的那樣：過(guò)了一年長(zhǎng)大了一歲，應(yīng)該比以前更懂事了。

一個(gè)寒假又快過(guò)去了。訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是那張可憐的紙，好似被人遺棄了似的放在桌子上，我的惰性又一次將它打敗了。本來(lái)應(yīng)該好好利用的假期又懶惰而浪費(fèi)了。現(xiàn)在再為此而自責(zé)已是無(wú)濟(jì)于事的了。新學(xué)期好好學(xué)習(xí)才是正經(jīng)，在新的學(xué)期里我一定我克服我在學(xué)習(xí)上的懶惰，是成績(jī)有一個(gè)飛躍性的進(jìn)步，盡管這些不大可能被實(shí)現(xiàn)，但是我要講這作為我的努力目標(biāo)不斷的向其發(fā)展！

假期刮痧心得體會(huì)篇八

寒假，一場(chǎng)場(chǎng)漸入內(nèi)心，滋養(yǎng)靈魂，返璞歸真的講座為我們的人生之路增添了別樣的風(fēng)景，如絲絲春風(fēng)，撫慰亟待洗滌的心靈;如縷縷陽(yáng)光，沐浴含苞欲放的成長(zhǎng)之花。

不一樣的培訓(xùn)，安靜地開(kāi)始新一天。我們集體反復(fù)誦讀同一篇選文——大地上的事情節(jié)選，進(jìn)行著兩個(gè)能量圈的相互交融、滋養(yǎng)。她說(shuō)，每一次的重復(fù)都是對(duì)文字不斷地謙虛吸納。這，是一位美麗的教師，她叫朱愛(ài)朝。

她堅(jiān)持帶著孩子吟誦，因?yàn)樗X(jué)得吟誦對(duì)孩子有治療的作用，能讓孩子的聲音與靈魂變得溫軟，眼神與心靈變得沉靜。最重要的是，讓倍受聲光刺激的孩子們?cè)诓粩嗉铀俚氖澜缰姓业綀?jiān)固穩(wěn)定的錨。

她堅(jiān)持和孩子一起觀察自然，記錄生命。日復(fù)一日，這些自然筆記逐漸恢復(fù)了孩子們對(duì)于空氣、水、天空、動(dòng)物、植物的感覺(jué)，那種相依相隨，融為一體的感覺(jué)，讓她和孩子們一起感嘆，一起發(fā)現(xiàn)。她堅(jiān)信，自然觀察伴隨著詩(shī)意的情感，能讓逐漸成為機(jī)器俘虜?shù)暮⒆觽儗?duì)生命的感受和體驗(yàn)重回大地，一如我們的族群在童年時(shí)代，用二十四節(jié)氣，用七十二候，與世界進(jìn)行著情感的連接。

我想，朱老師的孩子們是幸福的，我們也是幸福的，因?yàn)橹炖蠋煵粌H透過(guò)自己的行為，更是用其人生存在的狀態(tài)在影響著一批批純真的孩子和處在成長(zhǎng)道路上的我們。

我想，這些都是我應(yīng)該努力的方向，也是追尋的目標(biāo)。但是在這之前，更重要的事情應(yīng)該是轉(zhuǎn)換思考角度!正如朱老師所說(shuō)的，孩子，會(huì)帶我們?nèi)ピ撊サ牡胤健Ｗ鳛橐幻蠋煟以晃兜卣J(rèn)為是自己為孩子服務(wù)，為孩子編織精神家園，卻從未想過(guò)，其實(shí)是孩子一直帶著我成長(zhǎng)，讓我在讀懂他們的同時(shí)，也讀懂自己，從而在這個(gè)善變的世界中，找到自己的歸屬感。

接下來(lái)，我想和孩子們一起經(jīng)歷的還有很多，很多。但是，首先，我要讓自己變成一個(gè)8歲孩子的朋友，用藝術(shù)的教育方式和孩子交流，和他們一起建立起與大自然的聯(lián)系，打開(kāi)全身心的感官，感受大自然的給人生命的撫慰，感受人在天地的哺育下，與草木鳥(niǎo)獸的和諧生活，感受我們祖先詩(shī)意的生活，在接受大自然完整滋養(yǎng)的同時(shí)做更好的自己!

假期刮痧心得體會(huì)篇九

假期是人們放松心情、舒展身心的黃金時(shí)光。在假期中，我們可以自由安排自己的時(shí)間來(lái)體驗(yàn)生活的樂(lè)趣，也可以參加各種各樣的興趣愛(ài)好。今年的假期中，我選擇了學(xué)習(xí)刮痧這一古老傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方法。通過(guò)這段時(shí)間的刮痧學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我深深地感受到了刮痧的獨(dú)特魅力，并從中體會(huì)到了一些心得與體會(huì)。

首先，刮痧是一門(mén)古老而神奇的中醫(yī)療法。刮痧的歷史可以追溯到古代，它是一種通過(guò)刮擦皮膚來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞和疾病的方法。在刮痧時(shí)，使用一些特殊的工具，如犟刮板、牛角刮板等，以一定的力度和角度刮拭身體的表面。通過(guò)刺激穴位和神經(jīng)末梢，刮痧能夠調(diào)節(jié)身體的氣血，促進(jìn)新陳代謝，改善免疫力。

其次，刮痧是一門(mén)需要細(xì)心與耐心的技術(shù)。刮痧的過(guò)程看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上卻需要在細(xì)節(jié)和力度上做出準(zhǔn)確的判斷。在學(xué)習(xí)刮痧的過(guò)程中，我經(jīng)歷了不斷的嘗試和調(diào)整。刮痧時(shí)需要掌握力度，既不能太輕不起作用，也不能太重導(dǎo)致皮膚受傷。同時(shí)，刮痧時(shí)需要結(jié)合自己的感覺(jué)與對(duì)刮痧的了解來(lái)調(diào)節(jié)速度與力度，以達(dá)到最佳的效果。這樣的細(xì)膩與耐心在刮痧實(shí)踐中不斷磨礪，也讓我明白了在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，耐心和細(xì)致是十分重要的品質(zhì)。

再次，刮痧是一門(mén)注重身心調(diào)和的療法。刮痧時(shí)，需要將刮板與身體表面保持一定的接觸，讓刮板在皮膚上滑動(dòng)。這種溫和而穩(wěn)定的接觸讓人感受到了舒適與放松，也讓人在接受治療時(shí)能夠更好地放松身心。通過(guò)刮痧，可以改善身體的循環(huán)系統(tǒng)，緩解肌肉的緊張與疲勞，也能夠調(diào)節(jié)人的情緒與心態(tài)。在刮痧的過(guò)程中，我體驗(yàn)到了身心的融洽，意識(shí)到了調(diào)和身心對(duì)保持健康的重要性。

最后，刮痧是一門(mén)需要學(xué)以致用的技能。通過(guò)學(xué)習(xí)刮痧，我掌握了一些基本的刮痧技術(shù)和方法，也了解了一些刮痧的注意事項(xiàng)和禁忌。這讓我在日常生活中能夠運(yùn)用這些技巧來(lái)調(diào)理身體，緩解疲勞與壓力。例如，當(dāng)我感到肩膀酸痛時(shí)，我可以用刮痧的方法幫助肌肉松弛；當(dāng)感到頭暈乏力時(shí)，我可以用刮痧手法來(lái)調(diào)整氣血流通。這樣的技能學(xué)以致用不僅對(duì)于個(gè)人的健康有益，也是對(duì)所學(xué)知識(shí)的一種實(shí)踐。

通過(guò)這段時(shí)間的刮痧學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我深刻地認(rèn)識(shí)到了刮痧的獨(dú)特之處，并從中獲得了許多心得與體會(huì)。刮痧既是一門(mén)古老而神奇的中醫(yī)療法，也是一門(mén)需要細(xì)心與耐心的技術(shù)。刮痧注重身心調(diào)和，同時(shí)也是一門(mén)需要學(xué)以致用的技能。我相信，在今后的生活中，我將會(huì)繼續(xù)運(yùn)用刮痧的知識(shí)與技巧，以更好地呵護(hù)自己的身心健康。

假期刮痧心得體會(huì)篇十

昨天看到xx老師發(fā)的新生軍訓(xùn)跑操，才知道還有x天自己也要回校了！也該對(duì)這么的一個(gè)暑假做出一個(gè)這段時(shí)間的體會(huì)了！

有滿意，也有不滿。滿意的是這個(gè)暑假以來(lái)，自己一直在實(shí)行著自己的夢(mèng)，爸爸說(shuō)有夢(mèng)就要執(zhí)行，沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)暑假，自己一直在逼近自己的夢(mèng)。

這個(gè)暑假，自己只有x天沒(méi)有打開(kāi)作文庫(kù)，這明顯比去年的暑假要好，去年的暑假?zèng)]打開(kāi)作文庫(kù)幾次。而今年，一次是因?yàn)樘^(guò)于懶散，一次是因?yàn)槭质軅藊x個(gè)小時(shí)在搶救自己的手，所以也就沒(méi)有打開(kāi)作文庫(kù)！就這樣，自己滿意的是自己做到幾乎天天寫(xiě)作。

更滿意的是，自己勇敢的踏出第一步，自己在媽咪的再三鼓勵(lì)下，寫(xiě)了一篇作文，投了出去，雖然還沒(méi)有出結(jié)果，只是知道通過(guò)了，但不知道可否能獲獎(jiǎng)，但，我已經(jīng)很滿意了，畢竟自己已經(jīng)踏出第一步，不再像去年暑假一樣，再三考慮后，還是沒(méi)有投出去，以至于自己一直沒(méi)有得到鍛煉的機(jī)會(huì)！有滿意，當(dāng)然也有不滿意！不滿意的是這個(gè)暑假自己從未動(dòng)過(guò)自己的毛筆，自從上次要參加市的毛筆字競(jìng)賽沒(méi)有選中后，自己再也沒(méi)有提起過(guò)毛筆，貌似是有一次！那是自己覺(jué)得心冷，好冷的時(shí)候自己躲在樓上寫(xiě)了好幾個(gè)小時(shí)吧！那個(gè)時(shí)候還被妹妹說(shuō)是著了魔呢！

是啊！這個(gè)暑假，就再也沒(méi)有提起過(guò)毛筆，比去年的暑假，真的是。去年的暑假每天都有寫(xiě)，每天都寫(xiě)，哪怕家里有多急的事，自己也一定會(huì)寫(xiě)一下，練一下毛筆字，也正是在那個(gè)暑假，自己的毛筆字有了較大的進(jìn)步，但，這個(gè)暑假，是驕傲了嗎？還是懶了！

今年暑假，很少?gòu)椙伲ツ晔罴伲刻斓睦锍瘫砝锩娑加袕椙龠@一項(xiàng)，沒(méi)錯(cuò)，自己還是無(wú)法將彈琴像書(shū)法那樣，即使不是日程表中的一項(xiàng)，也能主動(dòng)完成。

但畢竟自己也是彈了一個(gè)暑假啊！畢竟自己也漸漸地愛(ài)上了她，但，今年暑假卻很少打開(kāi)她！今年沒(méi)有再練習(xí)畫(huà)畫(huà)，去年的暑假也是每天都畫(huà)畫(huà)，今年的暑假，那些色筆都站立在那里，而我卻動(dòng)也不動(dòng)！今年只是看看那些紙藝的更新，卻沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)。

紙藝可以說(shuō)是自己的興趣，但今年的暑假雖然有關(guān)注但卻沒(méi)有像去年暑假一樣，邊關(guān)注邊做。好了，總結(jié)完畢！或許是自己懶了，但也或許是自己太過(guò)于驕傲了！總之，有收獲也有遺憾！

假期刮痧心得體會(huì)篇十一

為期一個(gè)月的假期就在晃眼間結(jié)束，帶著愉快二喜悅的心情開(kāi)始新一年的工作生活。此時(shí)心中對(duì)假期的回味還是如屢屢炊煙在心頭飄蕩，這個(gè)假期可以說(shuō)是愉快而輕松的。假期里也感觸到家的溫馨，體會(huì)到親情的貴，感受到父母對(duì)子女那細(xì)微的愛(ài)。現(xiàn)我將這個(gè)假期所得到感受體會(huì)用文字書(shū)寫(xiě)如下。

一月份一放假我就帶著愉悅的心情奔向期待已久的家。由于工作原因也有一些時(shí)間沒(méi)有回家了，想想那時(shí)的心情真可以用欣喜若狂四個(gè)字來(lái)形容。走在回家的路途中也會(huì)想想家的樣子，是不是也會(huì)在腦海深處浮現(xiàn)出兒時(shí)和親人、小伙伴的一些情景。這些零星的故事碎片拼一個(gè)完整的故鄉(xiāng)情懷，當(dāng)客車驅(qū)趕到塔城的時(shí)候年邁的父親就打來(lái)電話了，問(wèn)我到了沒(méi)有，有沒(méi)有暈車之類的。這真是印證了“兒行千里母擔(dān)憂。”無(wú)論我們走到何地都會(huì)有人牽念著我們，那就是遠(yuǎn)在故鄉(xiāng)的親人。過(guò)了一個(gè)半小時(shí)終于到了扎子洛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就看到弟弟等在岔路口了。當(dāng)客車停下來(lái)時(shí)親愛(ài)的弟弟就迫不及待的來(lái)當(dāng)我拿行李，他告訴我父親給我打電話時(shí)他就出發(fā)了，看著他滿臉的笑容我的幸福感在心里緩緩升起。我們姐弟兩騎著車一路上又說(shuō)又笑的朝家的方向飛奔而去。

他老人家有蒼老了許多，我們兄弟都長(zhǎng)大成人可是父親卻一天天老了。這時(shí)心里不由得一絲絲觸痛，為了這個(gè)家父親辛苦了一輩子。

在家里，我做的事情基本就是一些雜事。盡自己最大的努力幫助家里人減輕些負(fù)擔(dān)，如喂豬、做飯、洗衣服、找豬草等。有時(shí)候回去山上找松毛，砍一些碎柴。這些事情都是對(duì)于我這樣在農(nóng)村長(zhǎng)大的孩子來(lái)說(shuō)并不難，是信手拈來(lái)的。每當(dāng)做完一件事情心里總有說(shuō)不完的喜悅之情。尤其是做飯，看到親人們圍在一起吃著自己親手做的家常便飯，那是一種用言語(yǔ)無(wú)法表述的感覺(jué)。平時(shí)在單位里自己是不用做飯的，基本養(yǎng)成了不做飯的習(xí)慣，剛到家時(shí)候做的飯也不是那么的可口。其實(shí)生活的幸福不在于你擁有多少財(cái)富，而是在于心里對(duì)自己擁有的東西是如何看待的。在家里有親人的關(guān)愛(ài)，哪怕是一個(gè)微笑，一句問(wèn)候都是幸福的。

和兒時(shí)的伙伴們打打家庭麻將，要不然就組織一個(gè)酒會(huì)。這也是一件十分愜意的事，就算醉了也是那么的開(kāi)心與暢快。大家都是盡情地喝酒跳舞，玩的很是快樂(lè)。也有時(shí)候去看看長(zhǎng)輩，和他們拉拉家常。這個(gè)春節(jié)不光玩的開(kāi)心，更重要的是體會(huì)到鄉(xiāng)土人情的淳樸，感悟到了親情的可貴。

這個(gè)假期遇到的事情多，做的瑣事也不少，給自己的感受也很多的。就不一一書(shū)寫(xiě)下來(lái)了，有些東西還是要用心靈去觸摸的。