演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見解，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)驗(yàn)，以便互相交流思想和感情。好的演講稿對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
重視體育鍛煉演講稿篇一
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的`靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
重視體育鍛煉演講稿篇二
大家好！
依我拙見，大課間決非浪費(fèi)時(shí)間，相反，這大課間才是決定我們未來的關(guān)鍵點(diǎn)。
這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強(qiáng)的鴉片大肆傾銷入國內(nèi)，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習(xí)，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當(dāng)列強(qiáng)侵略中國時(shí)，這些軍人連提槍應(yīng)敵都做不到，成了名副其實(shí)的“東亞病夫”。
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國的命運(yùn)。
同學(xué)們，體育永遠(yuǎn)不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
重視體育鍛煉演講稿篇三
錯(cuò)！！
以體育為支點(diǎn)，我們才能健康成長，有所發(fā)展，開啟完美人生。
中國籃協(xié)主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作能力、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢。”這句話也適用于我們的學(xué)習(xí)和成長，沒有健康的身體何談學(xué)業(yè)有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因?yàn)樗恢挥袩o私的奉獻(xiàn)精神，更因?yàn)樗先思医?jīng)常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學(xué)們，學(xué)習(xí)鐘南山院士，既有滿腔的學(xué)習(xí)熱情，更有強(qiáng)健的身體，只有這樣，將來才能服務(wù)于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點(diǎn)，我們才能堅(jiān)定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會實(shí)踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會磨煉意志；體育比賽，需要團(tuán)結(jié)合作的意識，更需要頑強(qiáng)拼搏的精神。我們誰也不會忘記中國女排，她們堅(jiān)忍不拔，拼搏奮斗，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡，她們身上展現(xiàn)了體育的精神光芒，很多時(shí)候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向。科比曾說：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就。”體育先輩奮斗的汗水讓我們體會到了體育運(yùn)動的真正意義與價(jià)值。同學(xué)們，請你在你投入地學(xué)習(xí)之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會有更頑強(qiáng)的精神去戰(zhàn)斗！
以體育為支點(diǎn)，我們才能積攢實(shí)力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時(shí)代的`青年，我們肩上擔(dān)負(fù)著振興中華的重任，健康的身體、堅(jiān)定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強(qiáng)則國強(qiáng)，只有我們的身體強(qiáng)壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神。”今天我說：“野蠻我體魄，文明吾精神。”讓我們大家合理安排作息，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠(yuǎn)足，去登山吧。
同學(xué)們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點(diǎn)，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
重視體育鍛煉演講稿篇四
大家好！
依我拙見，大課間決非浪費(fèi)時(shí)間，相反，這大課間才是決定我們未來的關(guān)鍵點(diǎn)。
體育是個(gè)人素質(zhì)的基石。
體育亦決定著國家的興衰。
這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強(qiáng)的鴉片大肆傾銷入國內(nèi)，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習(xí)，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當(dāng)列強(qiáng)侵略中國時(shí)，這些軍人連提槍應(yīng)敵都做不到，成了名副其實(shí)的“東亞病夫”。
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國的命運(yùn)。
同學(xué)們，體育永遠(yuǎn)不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
重視體育鍛煉演講稿篇五
本日我演講 的題目是——論長跑熬煉的好處。
20xx年寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨(dú)的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗(yàn)，體格的熬煉。
讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進(jìn)步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證明，較長時(shí)候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細(xì)胞的發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進(jìn)了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而進(jìn)步了心臟工作本領(lǐng)。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅(jiān)苦的意志。
有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機(jī)體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進(jìn)步進(jìn)修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強(qiáng)消化效用，增進(jìn)營養(yǎng)吸取。